Saat wanita sedang hamil maka biasanya menjadi hal sulit dalam hal memilih makanan. Hal ini dikarenakan harus memerlukan berbagai gizi yang diperlukan selama kehamilan agar janin dalam kandungan sehat.
Salah satu yang paling sering dikonsumsi ibu hamil yaitu berbagai macam jenis camilan. Ada banyak jenis camilan yang dipilih seperti roti gandum. Akan tetapi bolehkan ibu hamil mengkonsumsi biskuit gandum?
Pada dasarnya saat sedang hamil semua jenis makanan yang berasal dari biji-bijian dan gandum utuh sangat baik bagi ibu hamil. Termasuk jika mengkonsumsi biskuit gandum yang dibuat dengan menggunakan gandum utuh.
Manfaat Biskuit gandum untuk ibu hamil
Adapun beberapa manfaat yang diperoleh saat ibu hamil mengkonsumsi biskuit gandum yaitu :
Melancarkan Pencernaan
Membuat tubuh ibu hamil lebih berenergi
Membantu menurunkan kolesterol
Kaya magnesium
Bahayanya jika mengkonsumsi berlebihan
Namun biskuit gandum juga akan berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Karena ibu hamil juga harus mengkonsumsi makanan lain agar janinnya sehat. Dibawah ini adalah efek negatif jika dikonsumsi secara berlebih oleh ibu hamil :
Kelebihan gula
Biasanya dalam prosesnya pengolahan biskuit akan menambahkan gula. Dan jika selalu mengkonsumsi biskuit gandum maka dikhawatirkan akan kelebihan gula yang memicu obesitas dan kelebihan berat badan
Kelebihan lemak
Didalam proses pembuatan biskuit juga biasanya diberi bahan tambahan seperti lemak yang berasal dari minyak sayur terhidrogenasi. Dan jika minyak tersebut masuk kedalam tubuh ibu hamil maka akan berefek kurang baik.
Hal ini dikarenakan minyak yang cenderung lemak tersebut akan membuat berat badan ibu hamil naik dengan cepat selain itu minyak dan lemak tersebut juga tidak sehat bagi jantung.
Kalori yang sangat tinggi
Biasanya kalori yang terkandung dalam biskuit gandum sangat tinggi dilihat dari adanya penambahan krim yang dipakai. Jka kalori ibu hamil terus meningkat maka biasanya akan mengakibatkan obesitas.
Kelebihan garam
Garam yang digunakan dalam proses pembuatan biskuit gandum jika dikonsumsi terus menerus oleh ibu hamil juga dikhawatirkan bisa memicu resistensi cairan yang akan membuat kaki dan tubuh ibu menjadi bengkak.
Jadi jika ibu hamil mengkonsumsi biskuit gandum tetap diperbolehkan, dengan memperhatikan beberapa manfaat dan bahayanya jika berlebihan. Jadi bersikaplah bijak saat mengkonsumsi biskuit gandum.