Memasuki masa akhir dari trimester kedua, wanita hamil harus meningkatkan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Setelah tidak mengalami morning sickness, tentu anda bisa mengkonsumsi berbagai makanan termasuk buah buahan. Buah untuk ibu hamil 6 bulan ada beberapa rekomendasi yang diperkaya serat, mineral, dan vitamin. Yuk cek beberapa contohnya di sini!
Sederet Buah yang Cocok Wanita Hamil di Trimester Kedua
Jambu Biji
Buah rekomendasi pertama untuk wanita hamil diisi oleh jambu biji, meskipun buah ini juga sangat baik dikonsumsi wanita yang tidak hamil. Kandungan di dalamnya, antara lain vitamin A, kalium, fosfor, dan vitamin C. Banyaknya kandungan di buah ini membuat jambu biji sangat baik untuk perkembangan ibu dan bayi yang dikandungnya.
Vitamin A di dalam buah ini mampu menjaga tubuh ibu dari serangan penyakit dari luar. Hal ini disebabkan kekebalan tubuh yang semakin terbentuk. Selain itu, vitamin C juga sangat dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas dari asap kendaraan atau polusi. Tak kalah penting, kalium juga penting untuk tubuh agar dapat segera mengganti elektrolit yang hilang.
Blueberry
Salah satu keadaan yang sering dialami oleh wanita hamil, yaitu tekanan darah tak stabil. Oleh sebab itu, salah satu buah untuk wanita hamil di trimester kedua yang wajib dikonsumsi yaitu buah blueberry. Buah berbentuk bulat kecil kecil ini efektif untuk menjaga tekanan darah ibu agar tetap stabil, sehingga fluktuasi yang terjadi tidak terlalu ekstrem.
Tak kalah penting bagi wanita hamil, yaitu kandungan vitamin A, B, dan C serta kalium untuk tubuhnya. Ketiga vitamin ini sangat berperan untuk menjaga kesehatan tubuh ibu dan perkembangan janin. Blueberry juga efektif menjaga cairan di dalam tubuh agar wanita hamil tidak mudah mengalami dehidrasi atau kelelahan akibat aktivitas yang padat.
Pepaya
Banyak yang belum tahu bahwa buah berwarna orange satu ini berasal dari Amerika Selatan dan Meksiko. Akan tetapi, sudah banyak tumbuh dan tersebar di Indonesia sehingga orang yang menggemarinya cukup melimpah. Tak heran, karena buah ini juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh terutama wanita yang tengah mengandung.
Para wanita hamil dapat memperoleh manfaat yang banyak dari pepaya, terutama vitamin A di dalamnya. Vitamin ini juga baik dan dibutuhkan janin untuk menjaga organ penglihatan. Buah untuk ibu hamil 6 bulan ini juga memiliki air yang melimpah, sehingga dapat menjaga cairan di dalam tubuh. Hal ini bertujuan agar wanita hamil tidak mudah mengalami dehidrasi.
Memasuki trimester kedua kehamilan sudah membuat anda dapat makan dengan jumlah yang banyak. Tak hanya banyak, variannya pun mulai beragam sehingga dapat menjaga asupan nutrisi. Anda juga tak boleh melewatkan buah buahan agar nutrisi selalu terpenuhi, seperti jambu biji, blueberry, dan pepaya yang memiliki kandungan vitamin tinggi.