Pada masa kehamilan, kerap kali terdapat perubahan yang sering terjadi. Mulai dari perut yang mulai membesar, kenaikan berat badan dan juga kaki yang menunjukkan pembengkakan. Apabila anda mengalami kaki yang membengkak, ternyata terdapat beberapa makanan yang bisa menguranginya. Apa saja? Yuk cari tahu disini.
Makanan yang Mampu Mengurangi Bengkak Ketika Hamil
Minyak Ikan
Ketika kaki mulai membengkak, sebaiknya anda mengonsumsi minyak ikan. Hal ini dikarenakan minyak ikan adalah sumber dari lemak omega 3, seperti DHA dan EPA. Bahkan penelitian pun menunjukkan jika minyak ikan memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kortisol dan juga mengurangi pembengkakan pada kaki anda.
Kentang
Salah satu faktor yang dapat memperburuk pembengkakan adalah kurangnya kalium ataupun potassium. Oleh karena itu, salah satu makanan untuk mengurangi kaki bengkak pada ibu hamil adalah yang memiliki kandungan kalium, seperti kentang. Pasalnya, dalam satu buah kentang ternyata memiliki kandungan kalium hingga 600 mg. sehingga akan membantu untuk melawan edema yang dialami oleh ibu hamil.
Itulah dua jenis makanan yang sebaiknya anda konsumsi ketika sedang mengalami kaki bengkak. Untuk itu, bagi anda yang mengalami kondisi demikian, sebaiknya anda segera ke dokter untuk berkonsultasi terlebih dahulu. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang tepat akan membantu mengurangi pembengkakan tersebut.